10kmタイムトライアルに挑戦!スピードはつき、スタミナはめっちゃ不安・・・【東京マラソンまで20日】

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東京マラソンまで、あと3週間を切りました。

気分転換を兼ねて、10kmのタイムトライアルに挑戦!

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■30km走の代わりに・・・急遽10kmタイムトライアル

2月26日の東京マラソン2017、大一番まであと3週間。

土日のどちらか1日は、じっくり長い距離を走りたい。

・・・また寝坊しました(泣)

最近、土日朝に起きられない自分を恨みます。

昼間から夜の予定を色々と終えたら、気づけば22時ごろ。

今から30km走ったら、25時近くになるぞ・・・。

インターバル走: 外ではダラけて不向き

5km? 10km? 20km?

ちょっと自分に刺激を与えてみよう!

ということで、夜22時から10kmタイムトライアルに挑戦です!

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■10kmを45分59秒!想像より速く走れた!

とりあえず、感覚だけに任せて走りました。

最初からぶっ飛ばし、ペースが落ちたと思ったらまた戻し。

1月中旬に、15kmをキロ4分42秒ペースでは走れたので

おそらく46分30秒くらい(キロ4分39秒ペース)くらいかなぁ

客観的にこんな予想を立ててましたが

10km激走タイムトライアルで、45分58秒でした!

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心肺機能もかなり酷使し、ふくらはぎも軽く吊りそうでしたが

最初から最後まで、ほぼイーブンペース!

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■大激走するか、大撃沈するか・・・

2年前の横浜マラソン2015のときの、練習ログを見返してみました。

レース6日前: 25.59km、キロ4分54秒ペース

レース11日前: 20.67km、キロ5分04秒ペース

レース16日前: 30.09km、キロ5分16秒ペース 

レース22日前: 29.51km、キロ5分09秒ペース

割と走りこんでたんだー、オレ(笑)

改めて実感したと同時に、軽く焦っています。

今回の東京マラソンに向けた練習、20km以上は1回のみ。

その代わりに、インターバル走を週1.5回ほど実践。

なのでスピードと心肺機能は、明らかに2年前よりもつきました。

逆に脚のスタミナは・・・まったくわかりません(笑)

最後まで持つのか、途中でガス欠するのか・・・。

サブ3.5に向けて、大成功か大失敗かのどちらかになりそうな予感。

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とはいえ、3時間45分を切るペースで走ってもまったく満足しないので 

本番に向けて、あと2~3回は距離を積む練習を準備します!

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